男性の症状として動悸、頭痛、発汗、ほてり、のぼせ、手足の痺れ、倦怠感、無気力、不眠、うつ、勃起障害を発症する事があり、性機能障害など多様な症状が現れてきます。

男性更年期障害（LOH症候群）は、加齢による男性ホルモン（テストステロン）の低下によって起こり、LOH症候群（加齢男性性腺機能低下症候群）とも呼ばれます。

この様に更年期障害は、決して女性に特有のものではありません。

男性更年期障害の診断は、主に問診と血液検査（テストステロン濃度の測定）で行い、治療法は減少した男性ホルモンを注射で補充する「男性ホルモン補充療法」が通例です。

精神的ストレスが大きく影響しているような場合には、ストレスを改善するための薬が処方されることもあります。

今日「男性更年期障害」も広く認知されつつあり、診察に訪れる人も少なくありません。

女性の更年期は閉経期をはさんだ数年間であるのが一般的なのに対し、男性更年期障害は40歳以降、50代、60代、70代でも発症の可能性があり、長期間つらい思いをすることもあるのです。

具体的に、男性更年期障害とはどんなものなのか？

直接の原因は男性ホルモンであるテストステロンが加齢に伴って低下する為、とされています。

症状は大きく分けて３つです。

・性機能関連症状（性欲の低下やED勃起障害）

・精神・心理症状（抑うつ感や落胆、不安、疲労感、記憶力や集中力の低下）

・身体症状（発汗やほてり、睡眠障害、関節・筋肉関連の各症状）

注目すべきはある症状が別の症状を助長したり、根本原因であるテストステロンの低下を進行させることです。

例えば抑うつ感がEDを招き、反対にEDが抑うつ感を招くという関係が認められています。

つまり、テストステロンの低下が抑うつ感につながる一方、抑うつ状態にあるとテストステロンが低下することも分かっています。

とにかくEDを自覚したら、早めに診察を受けること、EDは生命に関わる病気へと発展するかもしれないからです。

EDの症状を自覚してから3年ほどで重病になる症例もあり、EDは単に性機能の衰えにとどまらず、メタボリック・シンドロームの要素である高血圧、高血糖、高脂血症とつながっていることがあるのです。

メタボは、動脈硬化を加速させる大きなリスク・ファクターであり、男性更年期におけるEDは、動脈硬化が原因の1つとなっていることもあるのです。

精力剤に含まれている有効成分

1. アルギニン（アミノ酸成分）

滋養強壮、男性ホルモンの分泌促進、精力増大

アルギニンが多い食べ物とは？

アミノ酸の種類の一つであるアルギニンが多い食べ物は豚皮ゼラチン、干し湯葉や乾燥高野豆腐、かつお節や落花生などが一般的に毎日、摂取しやすいものとなります。

1. シトルリン（アミノ酸成分）

ペニスの血流増大、勃起力増大、ペニスのサイズ増大

シトルリンは、血中の一酸化窒素の量を増大させる効果があります。

血中の一酸化窒素の量が増えると「血管が拡張する→血流が増大（改善する）→勃起力がアップする・ペニスの成長に必要な成分が届きやすくなる」といった相乗効果を生みます。

シトルリンやアルギニンを含んだ食べ物とは？

シトルリンが一番配合されている食べ物は発見された元となったスイカです。

それ以外にはキュウリやゴーヤ、ヘチマなどになります。

c ) クラチャイダム（植物系成分）

クラチャイダムは、男性ホルモン（テストステロン）の生成を直接助ける働きがあ　ります。

アルギニン・マカは男性ホルモンの分泌を促す成分。

そして直接の絶対量を増やす効果があるのがクラチャイダム最大の特徴です。

普段の生活から元気がない、ムラムラした性欲が湧かない、セックス中も元気が持続しない、勃たない、中折れするといった、男性ホルモンの絶対量が少なくなった50代60代の悩みに抜群の効果を発揮します。

1. マカ（植物系成分）

マカは、精力増大や持続力増強を促す効果がある植物です。

その他に、各種アミノ酸、ビタミン、ミネラル類が豊富なのが魅力で、体機能を整えるには最適な食材です。

精力が弱る原因の一つとして、体そのものの機能低下・疲れ・老化があります。

そういった疲れや機能低下を回復させて体の調子を整えるためには、ビタミン・ミネラルの効果が欠かせませんが、マカにはその役割があります。

1. 亜鉛（ミネラル成分）

亜鉛は、精子の生成に欠かせない必須ミネラルです。

男性の場合は射精をすると、1～3mgの亜鉛(成人男性の摂取推奨量の1/3相当)を消費してしまいます。

精子の生成には年を重ねるほどパワーを必要として、体（性機能）の疲労につながり、これが精力不足にもつながります。

そのため、精力不足・性欲不足・勃起力不足を感じるときは、亜鉛を意図的に摂取する必要があります。

また亜鉛は妊活目的で精力剤を使用する場合は最重要成分になります。

精子の生成のみならず精子の質の向上に効果があるからです。

亜鉛を多く配合している食べ物は？

亜鉛は様々な食べ物に配合されています。

食事での勃起力アップは魚介類では牡蠣やカニから多く摂取する事ができます。勢力が付く高価な食品でもあり、毎日口にできる食べ物ではありませんので、煮干やするめ、タラコなどで亜鉛を摂るようにしても良いかもしれません。

肉類は牛でも豚でも亜鉛は含まれています。特にレバーは鉄分やビタミンB群もあります。

それ以外には亜鉛はチーズなどの乳製品、アーモンドやピーナッツなど、または大豆製品である納豆などが勃起力に良い食べ物としては多く含んでいます。

1. ビタミンA

精子の形成に必要不可欠でありながら、現代の日本人は必要量の半分程度しか摂れていないとされる、最も不足しがちな栄養素です。

レバーやうなぎ、緑黄色野菜（特にニンジン）などに多く含まれている。

1. ビタミンE

亜鉛と同様に男性ホルモンや精子の合成に必要不可欠な栄養素です。

また、血流を良くする働きがあるため、ED治療にも効果的で南瓜やナッツ類などに多く含まれている。

1. EPA

青魚などに含まれている不飽和脂肪酸の一種で最近、よく耳にするオメガ3系の油です。

EDのほとんどが血流障害と言われていますが、EPAにはビタミンE同様に血流を良くする働きがあります。

参考文献

https://prestige.smt.docomo.ne.jp/article/11566

肥満の人は肥満でない人に比べるとEDになる可能性がなんと2倍になると言われている。

肥満の人は高血圧症や糖尿病などの生活習慣病が起きやすくなる。

糖尿病や高血圧症脂質代謝異常症などにより、動脈硬化が進展してすると血液がペニスの海綿体にうまく流れなくなるのでEDの原因とされている。

肥満値（BMI）が高いと男性ホルモン（テストステロン）の分泌量が低下し、精力減退、中折れや硬さ不足といったEDの症状が出てきます。

BMI については以下の数式により算出されます。

BMI ＝ 体重（Kg）÷｛身長（ｍ）｝＊２ ＝２２ 男性における理想値とされています。

肥満は生活習慣病ですので、ED治療薬に頼るのと並行して、生活習慣の改善が必要です。

肥満の原因は運動不足、糖質・脂質の過剰摂取、不規則な食事、暴飲・暴食と言った内容ですが、それに至る原因は様々です。

適度な運動と腹八分を守れば肥満になる可能性は少ないのですが、肥満の方は既に胃の容量も大きくなっているので、その分厳しめに設定する必要があるでしょう。

ダイエットは必要ですが、無理をしない方法で健康に痩せることが重要です。

ダイエットの方法は人それぞれに合ったやり方を選び継続可能な方法にすることが望ましいでしょう。

炭水化物を摂取しない方法、食事の回数を1日1回とする方法等色々ありますが、先ずは間食を止める、ソフトドリンクは飲まない等、容易に取り組める方法もありますが、何れにしても決意、強い意志が必要不可欠です。

肥満値（BMI）＝２２ に近づけば身体が軽くなり、身体を動かしたいという意欲が湧きあがってきます。

やがてED治療薬がなくても正常な勃起力が蘇ることも十分に考えられますし、他の成人病も改善されより健康的な性活を楽しむことが出来るでしょう。