勃起不全の改善、予防
勃起不全は年をとると発症しやすくなる一種の病気です。しかし勃起不全は解消することが可能です。
勃起不全を改善、予防するために以下を読んでください。
▪生活習慣の改善
研究では生活習慣の改善により勃起不全を治すことができると言われています。35歳から80歳までのオーストラリア人男性を対象に行った研究では、3分の1の男性が5年にわたり勃起不全を患っていたようです。これらの問題は、29％の男性は自力で改善し、生活習慣で勃起不全を改善することができると証明しました。
▪心臓の健康状態を維持する
心血管系の病気は陰茎に血液を充分に送ることができなくなるため、勃起不全を引き起こす可能性が高くなります。2004年に発表された研究結果では、25年間にわたり参加者男性を調査し、心疾患が勃起不全発症にどれほど影響を与えるか調べました。多くの調査結果から勃起不全は心疾患により引き起こす可能性が高いことが分かりました。
▪喫煙
喫煙をしている人で勃起不全を患っている場合は喫煙を止めることにより勃起不全を改善できます。
▪アルコール
アルコールの摂取量を減らすことにより勃起不全を予防できます。過度の飲酒は勃起不全を引き起こす原因になります。
▪体重
肥満体系の男性は勃起不全を引き起こす可能性が高くなります。ダイエットをして平均体重をキープすることで勃起不全を予防できます。
▪運動
体重とも関係がありますが、適度な運動を行いしっかりとした食生活を行うことで体の健康を保ち勃起不全を引き起こすリスクを軽減できます。
▪体内のテストステロン分泌量を高める
男性ホルモンであるテストステロンを自分の力で上げる場合以下のような方法があります。
・体重を減らす
・ストレスを減らす
・運動をする
またこれらの方法により勃起不全だけでなく、勃起不全を引き起こす原因となる心臓病や糖尿病などの予防にもつながります。
▪睡眠
充分な睡眠をできていない場合、性機能に問題をきたす可能性があります。
▪性行為の回数を増やす
定期的な性行為は勃起不全を引き起こす可能性を減少させます。ある研究では1週間に1回ほどしか性行為を行わない男性は１週間に３回性行為を行う男性に比べ、勃起不全を引き起こす可能性が２倍近くも高いそうです。
▪心理的要因
仕事の不満や不安、疲れなどによって勃起不全を引き起こす場合があります。改善方法は意外にも簡単でストレスの原因となっているものを取り除くことができれば勃起不全を改善することができるようです。
これらの情報をもとに今日からできる勃起不全の予防を行うと良いでしょう。
また勃起不全を改善することができない場合は専門の医師を訪ね改善の方法を一緒に探してみると良いです。