喫煙による勃起不全・禁煙方法
もしあなたが喫煙者で、勃起不全（ED）を懸念している場合は、今すぐやめるのが最善の選択でしょう。
喫煙している男性は、非喫煙者と比べて勃起不全に可能性が約2倍も高いです。喫煙は、性器を含む身体中への血液循環を妨げ、勃起、勃起維持をするのが難しくなります。
喫煙をやめると、健康状態はすぐに改善し始めます。血圧の向上、心臓発作の可能性の減少、 ED予防など、喫煙をやめてから約2〜12週間で身体は改善していきます。
▪禁煙を始めるための方法
・明確に禁煙開始日を決める。
・家、オフィス、車などからタバコ、灰皿、マッチ、ライター類をすべて無くしましょう。
・1日に9本以上のタバコを吸う場合は、禁煙用の薬について医師に相談してください。
・喫煙する衝動があるときは、「喫煙はもはや選択肢にない」と自分自身に言い聞かせ、気をそらすために何かをしましょう。
・喫煙をしてしまう習慣を改善しましょう。たばこを一緒に吸う人、場所などを極力避けましょう。
・家族、友人、同僚と協力をする。周りに喫煙をやめることを教えてください。
・ストレスを軽減するためにリラックスした生活（時間）を送る。
・運動を始める。
・喫煙を許可しない場所で過ごすようにする。
・低カロリースナックを用意し喫煙衝動が起きたときそれらを食べて気持ちを紛らわします。
・喫煙を止めることによる利点を思い出しましょう。
離脱症状（禁断症状）があるかもしれませんが、通常は2週間未満程度で治まるといわれています。
また一部の人は、喫煙をやめると体重が増えることありますが、同時期に定期的な運動を始めることや、食事の量を制限することで、体重の維持をすることができます。
禁煙援助
あなたが喫煙をやめるのに役立つものがあります：
ニコチンガム：48個入りの物で約3000円かかります。1〜2時間ごとに1個のガムを食べまして喫煙衝動を抑えます。ですが1日に24個以上は食べないでください。
ニコチンパッチ：1週間分約3000円で大体1〜2週間分で販売されています。 1日1回、皮膚に直接塗布します。こちらは昼間にのみ使用してください。
ニコチンロゼンジ：治療は通常約12週間行います。最初の6週間は1〜2時間ごとに、3〜7週間は2〜4時間に、10〜12週間は4〜8時間に1回のロゼンジを使用します。1日約600円（12回分）～約1200円（20回分）ほどの費用がかかります。
ニコチン鼻スプレー：これはニコチンを血流に素早く送り込みます。 1時間に1〜2回、各鼻孔に1回スプレーをし、喫煙衝動を抑えます。
こちらについては病院で相談してください。処方箋がなければ手に入れることができないためです。
ニコチン吸入器：これも処方箋でのみ入手可能です。カートリッジは、タバコの吸い口を模倣しています。吸入器から放出されたニコチンは口から摂取します。最初の投与量は、1日あたり6〜16個のカートリッジで、最大12週間です。
非ニコチン薬：ニコチンを含まない方法で禁煙をするには、Bupropion（Zyban）という薬があるのでこちらを飲むと良いでしょう。唯一FDA承認の薬ですので安心です。禁煙の1週間か2週間前から飲み始め、合計で7～12週間は飲み続けましょう。
自分一人で禁煙ができない場合は、医師に相談し自分に合った補助薬を選んでもらうのが良いでしょう。